Halimah Fajriani

Olahraga memang menjadikan tubuh terasa lebih sehat, olahraga bisa melenturkan otot dan tulang-tulang tubuh.Bahkan sebagian orang mengnggap olahraga itu bisa membuat tubuh tetap ideal dan bagi yang kelebihan berat badan bisa membakar lemak melalui olahraga. Dengan berbagai macam cara berolahraga di jaman sekarang ini di harapakan orang akan lebih hidup sehat lagi.

 Banyak orang mempertanyakan, konsep hidup sehat yang benar itu seperti apa? Apakah makanan sehat harus dikonsumsi setiap hari, dan apakah olahraga juga harus dilakukan setiap hari?

Menjawab tentang hal ini, dokter Reisa Broto Asmoro menjelaskan bahwa makanan sehat itu baiknya memang harus diasup setiap hari. “Namun kalau olahraga, tidak harus. Tiga kali seminggu sudah bagus. Lalu tentang durasinya, tidak perlu terlalu lama, namun juga jangan terlalu sebentar,” ujarnya, di sebuah acara yang tayang di ANTV, Rabu, 18 November 2015.

Durasi olahraga yang baik, ia jelaskan, adalah yang mengikuti kekuatan tubuh pelaku. Kemudian jangan baru sebentar olahraga, misalnya lari, begitu selesai, langsung melahap makanan gorengan. Jika hal itu dilakukan, hal ini akan menjadi percuma. Karena kalori yang baru saja dibakar akan kembali dimasukkan makanan tak sehat.

“Kemudian lengkapi dengan makanan seimbang, baik dari gizinya dan lain lain. Kalau dulu susu diwajibkan (4 sehat 5 sempurna), sekarang tidak harus. Karena bisa diganti dengan protein yang lain,” katanya.